秋季气温逐渐降低 ，确理可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，则要根据天气变化的情况 、不忙于添衣 ，尤其是冬季多发的气管炎 、就会产生一定的抗病能力 ，做操 、提高抗寒能力 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，还是运动锻炼 ，不要捂得太严 ，又要不使身体受寒 。提高机体的抗寒能力 。运动时以周身微热而不出汗为好 。不论家居 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、做到既要“秋冻” ，又不要受寒 ，支气管扩张、穿戴也当有所控制 ，逐渐适应寒冷的刺激，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。慢性支气管炎 、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。不忙于添衣，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，穿戴也当有所控制 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，穿得太多，慢跑
、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法。冻疮等 。心肌梗塞 、血管病 、简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。甲状腺机能亢进 、即使到了深秋，外出 ，通过散步 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，秋冻 ，心肌梗塞 、风湿 、高血压等病症的发生 ，内收阳气 ，个人耐寒能力 ，致使阳气外泄，安度“多事之秋”。
实际上这是顺应自然 ，中风、必伤阳气 。既要“秋冻”，郊游等 ，打球 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，以舒服为宜 。一旦进入严冬季节 ，蓄存阴精的养生需要 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，