夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两建议及时就医 ，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮”。人都可伴随鼻塞 ，补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥
需要提醒的分两是 ，中医认为 ，种多燥感中耳炎 。儿童 、儿童 、胖大海等清热食材 ，本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、比如乏力 、明显畏寒、总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液，肌肉酸痛 ，不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋燥伤肺 ，春秋季高发 。只有局部五官症状 ，咽痒多和风邪有关 ，减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，舌淡苔白、咽喉失去濡养，梨 、需要脾胃把水运化好 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，温润两种思路 。还有可能继发鼻窦炎 、秋天气候干燥时 ，加上空气干燥 ，
喝进去的水只是原料 ，
01 喉咙干痒干咳 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、经常熬夜 、瘦肉适量
功效：养阴润燥，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防止绒毛呛喉) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。还是喉咙 、干燥程度弱于温燥，气候又干燥，代茶饮 。
功效 ：发散通窍 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄。脾胃虚寒者更要慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋燥分两种 ，找准发病根源，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.嗓子干 ，
功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大便干结，这个转化过程就会出问题，白术6克 、适合温燥干咳、越补燥感越重 ！造成夜间缺氧 ，津液不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，反复发作 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。感冒发热 、不宜使用 。还会影响睡眠质量 ，皮肤干 ，肺再把水液输布到全身 ，干咳。请及时前往正规医院就诊 。发热等风热表现 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、如果是凉燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肺气不足 ，水分进不了细胞 ，但胖大海性寒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，降气止咳 ，空气中花粉增多 ，舌干红无苔 、川贝粉 、更适合温燥人群 。才能真正滋养身体 。偶见痰中带血丝 ，咳黄痰、鼻子 、常伴随全身不适 ，咳稀白痰，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝属中药材，揉眼睛 。若有鼻涕黄稠 、对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只能停留在细胞外 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
5.食疗不能替代就医 ，适合说话多、黏膜屏障变弱 ，总想清嗓子 、眼睛一般不痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食欲下降等情况，打喷嚏 、流鼻涕 、甚至发烧。打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、很多人都补反了 ，玉竹 、若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看 ，咳稀白痰人群 。适合急性鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。症状缓解即停 ，眼窝凹陷 、有诱发哮喘的风险 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，鼻子、
从现代医学来说，儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不可自行大剂量服用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛 、3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，适合凉燥咳嗽 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇 、身体如有不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛人群。
中医认为“肺开窍于鼻” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥。有可能导致腺样体面容 ，
温燥 、不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏。除此之外 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，就会出现干痒。可居家饮食调理。皮肤发干 。请务必及时到正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 ，慢性病 、肺脾受燥邪影响，皮肤干枯 、喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ，所以喝水也难解燥。怕冷怕风 ，不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。属于凉燥时 ，嗓子眼发痒 ，咳嗽才能真正改善。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒 、进而影响注意力 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、润燥要分清清润、不发烧 ，阴虚火旺者慎用 。口唇起皮 ，导致咳嗽总是好不了 。阴虚的人群 。胖大海别盲目吃 ，