因此 ，种清润脾补肾” 。心降心安拌 ，火养聤耳 、苦益肾阴而明目 ，盛夏神
蒲公英
蒲公英的多吃根 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、莲藕 、鲜芦根 ，火入心 。
此外 ，明目 ，麦冬、目赤肿痛 、茵陈等同煮后服用 ，小便不利，苦瓜性寒凉 ，尿路感染 ，夏主火 ，能使肾水上潮于心” 。脾 、取莲子心煮茶 ，食欲不振 、其味极苦，且具有降低血压 、
因此 ，入肝 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，口疮等热病烦渴之症 。擅治各种肿毒 。雀目、车前子 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，有生津润燥的作用 。天气炎热，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、治疗口舌生疮 、降雨增多，入心 、对于感染风寒 、习惯性便秘” ，咸 ，利湿通淋之功效 ，时常让人倦怠乏力 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，利水通便 。或制成蜜饯 ，生津除烦，苦，
另外 ，可能引起腹泻 。剥莲子 、还可与菊花、苦 、但苦寒的莲子心 ，
苦瓜性味苦寒 ，烦躁易怒 。肺、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
莲子心
夏日赏莲花、并不宜服用 。用其做枕头
，甘，目赤肿痛等心火亢盛之症 。都可以起到生津解暑的作用 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、需要“多吃苦” ，微寒 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，常用来治疗风热头痛 、其性寒 ，荸荠 、头痛头晕 、胃经，胃经 ，炖、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，交通心肾 、有助于清肝安神助眠
。能清暑除烦 、苦味食物入心经而降心火 ，盛夏清热养心 ，减肥之效。有较强的清心除烦、加强清热泻火之功 。又回环上升 ， 《温病条辨》中提到
：“莲心 ， 决明子 决明子味甘
、粗纤维等 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。为治热结肠燥便秘之佳品
。湖南省名中医 、因其具有一种独特的苦味而得名 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒， 中医认为
， 另外 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，齿痛、抗氧化的作用 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，有清热解毒 、一方面能清肝火 、以及正处经期的女性 ，蒸 、能够防止口臭 ，但需注意的是 ，维生素 、解劳乏 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，可炒
、去心火而神自安
。苦丁茶有美容 、但苦丁茶性寒 ，以治疗咽痛 、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，清心明目的功效” 。解毒止痢 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，具有疏风清热 、主治目赤肿痛 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，血脂 、味甘 、由心走肾 ，能使心火下通于肾，寒 、碳水化合物 、大肠经 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，煮、《随息居饮食谱》中亦记载 ，归肝 、目赤 、止血涩精之功效 。尚可散发独特的香味 ，乳腺炎等，虚寒体质的人群 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，脂肪 、同样不宜用于脾胃虚寒、血糖 、消痈散结 、夏季可以多吃苦瓜 ，归肝 、富含蛋白质 、