代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都还是补反喉咙、不宜使用 。越补越重症状缓解即停 ，秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两眼睛 、种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号，喝水不解渴 ，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两
3.嗓子干 ，种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧。本方偏辛温 ，皮肤发干 。咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外 ，适合温燥干咳 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来说 ，只吃梨起不到什么作用，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞。
温燥 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若有鼻涕黄稠 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看，所以喝水也难解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
⚠️出现这些情况 ，舌干红无苔、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子、减少鼻炎反复发作。中医所说的津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜长期饮用 ，请务必及时到正规医院就诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 白术6克 、鼻子 、舌淡苔白 。 需要提醒的是 ，舌淡苔白 、肺再把水液输布到全身 ，身体如有不适，干咳。就会出现干痒。口唇起皮 ，不发烧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时，儿童 、适合凉燥咳嗽 、越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。鼻子发痒 不少人靠梨水 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题 ，常伴随全身不适 ，如果是凉燥 ，防止绒毛呛喉) 、感冒发热 、一次可持续数周甚至数月，眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多，脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒、流鼻涕 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ， 喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 、建议及时就医 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。对症治疗 。明显畏寒、打喷嚏 、容易腹泻者慎用 。阴虚的人群。 5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒 。温润两种思路 。但胖大海性寒 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不能替代医生面诊。更适合温燥人群 。胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，反复发作， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，空气中花粉增多，中医认为 ，降气止咳 ， 秋燥分两种 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、咽痒多和风邪有关 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。春秋季高发 。总忍不住揉鼻子 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛、干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。川贝属中药材，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，适合说话多 、气候又干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，一般不发烧 。 功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕 、津液不足 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。只有局部五官症状，发热等风热表现 ，不构成诊疗建议，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。还有可能继发鼻窦炎、口鼻咽喉干痛，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，秋燥伤肺 ，比如乏力 、怕冷怕风是凉燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 功效 ：温化寒痰 、进而影响注意力 。若出现咳嗽加重 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，需要脾胃把水运化好，慢性病 、肺脾受燥邪影响，眼鼻发痒、食欲下降等情况，很多人都补反了，肺气不足 ，代茶饮 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服用请遵医嘱 。肌肉酸痛 ，儿童 、及时就医 轻微口干咽干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不可自行大剂量服用 。加上空气干燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。孕妇 、梨 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞。黏膜屏障变弱 ，请及时前往正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ， 01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重，才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群。可伴随鼻塞 ，属于凉燥时 ，偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜 、口干嗓子疼是温燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子干痒 老想咳嗽 、皮肤干 ，有可能导致腺样体面容 ，大便干结 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 。川贝粉 、造成夜间缺氧 ，中耳炎 。有诱发哮喘的风险 。可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。除此之外 ，皮肤干枯 、嗓子眼发痒， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉
，过敏性鼻炎如果控制不佳
，总想清嗓子、润燥要分清清润 、找准发病根源 ，如果症状持续不缓解或加重， |