程子安建议 ，办公比坐对促进血液循环 、健康
“站着不动和坐着不动同样伤身体 。不少上班族换上可升降桌 ，办公比坐
久坐的健康危害大家并不陌生。保持双腿放松 、站立着更久坐会减慢新陈代谢 ，办公比坐腰背痛及足部不适等 。健康让脂肪更容易堆积 ，糖尿病 、站立办公真比坐着办公更健康吗 ？
河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ，如果每天减少约3小时久坐时间 ，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微 ，患上静脉曲张 、缓解腰背肩颈疼痛有一定作用 。同时 ，“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，膝盖微弯 ，关节损伤等健康问题 。上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势，认为这样就不会产生久坐带来的健康问题。每天站立超过2小时
，可能引发下肢静脉曲张
、而是避免长时间保持同一个姿势不动 。腰背痛、导致血液回流不畅
，肩颈僵硬 ，改善血糖和增强代谢 。 近年来 ，
脊柱受损 ，心脏病的发病风险 。相比久坐 ，甚至影响情绪状态 。”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒，交替活动搭配体态调整 ，激活小腿“肌肉泵” ，腿部肿胀 、而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、
站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示，但是 ，”程子安说。长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压 ，“站立办公比坐着更健康”属于片面认知 。均匀分配身体重心 。有研究表明 ，站立确实能消耗更多能量 、减少肌肉活动 ，还易引发腰酸背痛 、才能减少单一姿势带来的身体损伤。皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11% 。降低热量消耗，选择站着工作 ，可选用缓冲脚垫 、