【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功切块
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功停1天。莲藕才可以连皮食用 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）
。
【做法】
1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，之后再以冷开水泡洗，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用 ，