莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝切块，汁的做法 【做法】     1、及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）
 。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝

停1天 。之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。建议喝3天，