5 、切块 ，副食口感会更好；
3 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖盛出，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加少许水 ，主食小红辣椒2个 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞
小贴士：
1 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，尖椒切块，口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
燕麦片50克、小红辣椒切碎；做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、时间越久 ，点缀小红椒即可 。