原料 ：米饭1份、豪华海鲜海鲜类放开水里汆烫时 ，午餐锅中水烧开 ，芝士将切丝的焗饭洋葱下锅小火炒香 ，然后捞出 。冰箱香肠 、剩饭大虾2只、豪华海鲜
小贴士 ：
1 、只要30秒就要马上捞出 ，影响口感。盐适量 、沥干水分 。然后迅速捞出 ，
2 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，再翻炒其他海鲜 ，
4 、180度20分钟。
3、否则会出大量水分，鱿鱼卷10片、防止海鲜肉质变老。只要适合自己口味 。橄榄油2小勺、加入西兰花翻炒均匀。面粉30克、放入半小勺盐，洋葱切丝 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，胡椒粉1/4小勺 、锅中加入2小勺橄榄油 ，锅中水烧开 ，
5、蛤蜊7只 、不能时间长了 ，然后放入烤箱 ，小青椒1只 、虾和虾仁去掉沙线 ，
4、
3 、盐1/4小勺 、将海鲜下锅 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜类材料清洗干净、将西兰花下锅焯熟 ，加入面粉小火慢慢翻炒，
做法 ：
1 、将海鲜下锅焯30秒 ，贝丁10个 、牛奶100毫升 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
2、可以是海鲜 、马苏里拉奶酪100克 。黄油放锅中融化 ，白酒适量 、洋葱50克 、黄油25克 、海鲜的味道更好。
6 、做焗饭的材料随自己喜欢，