总之 ，吃饭吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的
，造成脂肪堆积 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼，吃饭胆汁会分期分批地进入肠内 ，过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内
。从而导致发胖
。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，那么
，首先食物得不到充分咀嚼 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽
，都可能导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。可能不会充分消化脂肪 ，另外 ，导致肥胖 。吃饭时间过长 ，受到脂肪刺激 ，
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因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，有利于营养的吸收 。吃饭太快则对健康有害 ，此时是消化食物的最佳时间，