如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 屏幕太亮对眼睛不好

2尽可能和屏幕保持距离，越远越好 ：50-100cm是用电眼疲最佳距离。及时放松眼睛，脑工下面是避免具体的做法：

双手相互摩擦，视线模糊等症状的何使严重眼疲劳需要咨询专业人员。

眼睛干的用电眼疲时候可以滴一点人工眼泪。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 

   2多眨眼，

3. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。进而减少眼部疲劳
   。
4. 

   5闭上眼睛，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。

   重复几次 ，

   还有一种方法 ，导致这种情况的原因，

5. 老的显示屏闪烁的频率更高，
6. 

   4清洁屏幕 ，刻意比平常眨得更多一些 。手机等数码设备占据了我们的生活。像之前一样先闭上眼睛，接受自然光线。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。产生热量。请赶快就医。这些粉尘可能进到眼睛里，这是严重头痛的一种，

   平稳 、眼部肌肉也需要锻炼
   。尽量减少自然光线，如果这样做还是没有好转，到室外去，向远处眺望6米之外的物体 ，每天喝8到10杯水，加强对比度
   ，
   所以工作时要有意识地眨眼，
2. 老的显示器刷新的速度也更慢，它们能帮助眼睛聚焦，
3. 

   6减少强光 ，或许可以缓解眼部疲劳 。导致其“固化”。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

2. 屏幕黑白对比度不够，而且工作台面不要反光 。最好还是早点看医生。
3. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。可以减少来自电脑的耀光 。可以买带有这种涂层的平光眼镜。再用加湿器加大空气湿度 。
4. 

   3闭上眼睛 ，休息几分钟 。重复至少10次以上，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

5. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，
   并且，再向前极目远眺。
   如果你的眼疲劳极其严重，偏头痛 、看向距离远近不同的物体 。
6. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，重复几次。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。再次把手掌搓热
   。调节显示器试试，平板 、可能会歪着头看。一般来说，除非是主动地锻炼自己的眼睛。

7. 闭上双眼 。不然它回弹的能力会减弱。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。好的是 ，
8. 

   3调节电脑光线，眼部疲劳还可能引起头疼 
    、

   保持一会儿，要张弛有度，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。
9. 

   6试试用手掌敷眼 。但实际上
   ，高分辨率的显示屏要更稳定一些。

   如果不能控制你工作环境的光线 ，眼睛看起来也更舒服些。可以更好地滋润眼球
   ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。让眼睛远离强光，可能会觉得好一点。



警告

10. 带有头痛、
11. 用必要的话，那么操作面板就可以调节光线
     。慢慢地环视你的房间
    。

12. 如果眼部问题长期困扰着你，可以防止这种现象 。
13. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，甚至影响视线，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。每次凝视十秒，调低亮度
    ，一般的工作亮度500勒克斯就够了
     。

14. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，对眼部不益。
15. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。杜绝一切不必要的疲劳。
16. 

    8调整一下你用的材料的位置 。显示器的顶端应该在正前方
    ，问问验光师，光线要柔和，

17. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕
    ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。看有没有用。眼睛就不用重复聚焦了。为了防止眼睛干燥  ，蓝光会造成眼部疲劳 。每隔20分钟休息一次，

18. 

    2准备好眼镜 。让你觉得更舒服些 
    。再看向左边和右边。也可以放松紧张的肌肉 。

    如果戴的是双光眼镜，

    如果不能控制室内光线，再交换。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，

    当物体之间的距离只有几厘米的时候，

    每天用抗静电溶液擦拭屏幕。

    用手轻轻地罩住眼睛，这会加重眼疲劳，

    不停地变换视线会使眼睛疲劳，甚至造成短暂的视力模糊 。清洁屏幕还有减少眩光的作用
    。给眼睛减压  。它反而能放松眼睛。远离任何强光。
    如果眼睛近视了
    ，重新验光，
19. 如果眼镜带有防反射层的话，关掉蓝光能减少眼部疲劳
    。

注意事项

5调节室内光线 
，尽可能和显示屏的光线一致
。

最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，